LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

Descansar bien cada día y más después de un día duro es muy importante y más si quieres llevar una vida sana. Dormir suficiente y con buena calidad es muy importante
Dormir suficiente y con buena calidad es muy importante, en esta entrada os vamos a explicarlos 5 beneficios de dormir bien:

1.-Tu sistema de defensas mejora es decir, tienes mayor fuerza en el sistema inmunológico ya que durante el descanso se produce una recuperación de energía necesaria para tus defensas.

2.-Menor riesgo de engordar, la falta de sueño altera a muchas hormonas que estimulan el apetito y muchas hormonas que originan la sensación de saciedad.

3.-Dormir bien baja la tensión y mejora la circulación.

4.-Estar de mejor humor, el no dormir bien hace que se altere tu ritmo biológico y esto conlleva en variaciones de nuestros estados y respuestas emocionales.

5.-Mejor rendimiento, tanto físico como mental, ya que tendremos los músculos y el cerebro descansados.

Es muy importante que descanses y duermas bien cada noche, asique habituate y consigue la manera de dormir bien.