9 consejos para no olvidar cosas importantes. Consejos para mejorar la memoria.

Tener mala memoria es algo que le pasa a mucha gente hoy en día, si tienes mala memoria lo importante es tratar de mejorar cosas del día a día para favorecer la memoria. Si se te ha vuelto a olvidar el cumpleaños de tu novia, su aniversario o que tenias una cita es hora de ponerse en marcha para que no se vuelvan a olvidar esas fechas importantes.

Memoria. como no olvidar

9 consejos para no olvidar las cosas importantes.

1- Reducir el estrés: Ya vimos la importancia de reducir el estrés, también es importante para la memoria.

2- Llevar una agenda para apuntar las fechas importantes: Esto te hará ahorrar muchos sustos e imprevistos.

3- Seguir una alimentación sana.

4- Liberarte y hacer ejercicio físico.

5- Dormir bien y las horas correctas: Dormir hace que fijemos los recuerdos por lo tanto ayuda a la memoria.

6- Leer.

7- Memorizar canciones: Ayuda a la memoria verbal y auditiva.

8- Mantener la atención: Si no se atiende a lo que se quiere recordar es obvio que sera más difícil recordarlo.

9- Dibujar: Ayuda a concentrarse y a la memoria.

Hacer deporte mejora la memoria